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色んな食事方法

2016.09.13

ダイエット

色んな食事法が世の中にあるのですが、結局カロリーを少し減らし、運動するっていう基本中の基本が一番大事です。 朝バナナダイエットとかありましたが、朝をバナナだけにして、一日のトータルカロリーをさげようってのが狙いです。 流行りの低糖質も炭水化物抜けばかなりのカロリーが抜けます、(代謝の仕方など細かい変化もありますが)  逆に減らし過ぎには注意です。代謝が落ちて停滞してしまいます。 実際にどんな食事法が正しいかというのは雑な回答に聞こえてしまうかもしれませんが、自分が続けられて、効果のあるものが一番です。 人の生活スタイルや性格、好き嫌いなどにもよります。 僕も一日一食や、低糖質、野菜多めにしたり、朝ご飯だけ抜いたりと、色々な食事方法を試しましたが栄養バランスを考え、カロリーも意識して運動すればどれもある程度はうまくいきます。 問題はどう痩せるかで、必要な筋肉はやはり落としてはいけないです。そのための工夫はしなければなりません。(一番は運動) BELIONでは具体的な食事コースは決まっていません。お客様と話してどんな風にやっていくかを一緒に決めていきます。 でも決めたことは続けてもらい結果を出してもらいます! それが一番無理なく、早道だと思ってます。

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