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筋トレは他のスポーツと比べたら動きはシンプルで簡単そうなイメージはあるかもしれません。
スクワットだって、一言で言ってしまったらしゃがむだけですもんね。
でも、もっと複雑なことが体では色々起こってます。野球のピッチャーだって投げるだけだけど速く投げられる人がいるのは効率よく体を動かしているからで、筋トレも効率よくやればうまく筋肉を使えます。
筋トレは特に重い物を使うのでちゃんと鍛えたい筋肉を使わないと関節に負担がいってしまったり、鍛えたくない箇所にばかり負担がいってしまったり、動きはパッと見似ていても色々あります。
１０回やるときに１０回ともものすごく集中力がいります。
慣れれば体が覚えていきますが、はじめは特に正しい動きを体に覚えさせないと変な癖がついたりします。
なので特にこれから筋トレ始めようとする人は絶対にトレーナーさんに習った方がいいです。
トレーナーはお客様を前にしてすぐに今どこの筋肉を使っているか分からないとだめですね。膝の位置、肘の位置、角度、支点、力点を考えて、どこにどれくらいの負荷がかかっているか見れないとちゃんとしたアドバイスができないと思います。
そのためにはしっかりトレーニングして体で体感し解剖学なども勉強もしないとです。
僕もまだまだ頑張ります！
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