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ビタミンってなんで大事?①

2016.10.31

ダイエット

ビタミンは大事とはよくいいます。お肌にもいいとか風邪予防にとかよく言いますよね!

実際に体に何をしているかというと、他の栄養素の吸収を助けたり、細胞を活性化させたりと、体を構成している三大栄養素とは違いますが、補助的な役割を体の中で果たしています。不足するといいことはないです。

体を作っている人に特に気になるのはビタミンのB群ですね。
糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助けます。

ビタミンは種類もあるので一つづつ説明していきますね!

今回はここまでにします。

 

 

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