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脚痩せ!にはハムストリングス

2016.12.16

ダイエット

cimg1852写真はケーブルでのレッグカールです。地面に寝ているので無駄な動きができずにハムストリングスの動きが分かりづらいひとでも比較的わかりやすい種目だと思います。

多くの日本人は歩くときや普段の姿勢がとても悪いのでお尻やハムストリングスを使わず太ももの前がすごく使いすぎていて、ついでにふくらはぎも使いすぎで浮腫んだりもします。私それだ!と今何人か思ってくれたと思います。

こうやって普段使えていない筋肉を的確に使うようにすることで消費が増えてダイエットにもつながるし、体作りもこうやって考えながらやらないと効果が薄れます。

自分でトレーニングしてる人でも普段余り考えずにトレーニングしてる人も多いんじゃないでしょうか?

どこをどう鍛えるかちゃんと考えてトレーニングしたら効率倍増ですよ!

 

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