カフェインとダイエット

よくダイエット系のサプリメントにはカフェインが含まれています。
実際に複数の研究結果でも摂取何時間後に代謝が上がるとしっかり発表もあります。
運動前の摂取により回復も高まることが分かっています。

上手く使えばダイエットの手助けになりそうですね。

じゃあコーヒー飲んでればいいじゃん！ってなりそうですが、
カフェインには利尿作用もあります。
普段の飲み物からカフェインを多く摂っている方は水分をしっかりとれていない人が多く。
そんな人がなかなか痩せないと言ってこられる人もいます。
水分はすごく大切なのでしっかり取りましょうね！