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糖質制限の気を付けるポイント

2017.04.17

ダイエット

糖質オフ糖質オフとどこにでも見つけられて、糖質オフがすごくブームになっています。
今ではダイエットするとか、減量するって言うと大抵は炭水化物食べないの?と返ってくる異常事態です。

食事制限=糖質カットではないことを強く言いたいです。
適度な炭水化物はとった方がいい体作りにはいいです。

もちろんお菓子などの砂糖は断つのは賛成ですが複合炭水化物はとっていってほしいです。
もちろんただ単に過食している人は何かしらの制限をかける必要はあるので糖質制限もそのうちの一つの手段としてはいいです。

でも今回説明したいのは一番やってはいけないのはカロリーの抑えすぎという事です。
糖質制限して、カロリー制限したら食べるものなくなっちゃいますよ。

もちろん糖質をカットするやり方は行いやすいのでやるなとは言いません。
今から糖質制限始める人がいれば食事量は減らさないこと。
そして過去に糖質制限してそれがなんとなく続いてずっとダイエットしてる人は一回制限を
やめてみてください。たまにはリセットしないと。

体重毎日記録してたら体重は毎日増えたり減ったりしてるのがいいですよ。ジグザグでトータルしたら減ってるなーくらいが減らし続けるコツです。

食べるのが怖くなっている人が多くなってきていて、とても心配です。

ダイエット続けてて、なかなか減らない、減らなくなった。ってお困りの方相談だけでもしに来てみてください。

eat well live well

 

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