プラシーボ効果

プラシーボ効果って聞いたことありますか？
昔印象的だったのは心理学の先生から聞いた話で、ノンアルコールの飲み物だけで大学のウェルカムパーティーを行ったらほとんどの人が酔っ払ってしまったという話でした。

本気でアルコールと思えばノンアルでも酔うと運転も危ないですね。

こういうのをプラシーボ効果というのですが、脳みそが発揮する力はまだ解明できていないくらいすごいということです。

筋トレするときもしっかり頭でこの筋肉に効かす！と意識したら効果も絶対に上がります。

イメージはとても大事です。

食事をするときもダイエットと思って食事制限を意識しすぎたり、少しだけなのに揚げ物食べてしまったー明日太ってるだろーなーとか思いながら食べるのは一番よくないです。

ダイエットしてても食べることは食べるんですから、筋肉に栄養送るぞーとかこれを食べたら脂肪を燃やしてくれるぞーとかポジティブになる必要は絶対にあります。

思い詰まったら一回しっかり食べて、ポジティブ取戻してみてください。