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膝の痛み

2017.12.14

ノウハウ

膝が痛い時がある、一日何かアクティビティーをすると次の日膝が痛い、階段の上り下りで膝が痛い。

少しでも膝が痛いとあれば何かがおかしいと考えていいでしょう。
年だからしょうがないと考えたりサプリを飲んでみようと思う前に絶対に足腰鍛えたほうがいいと思いませんか?

膝が痛くなる要因としてハムストリング(もも裏の筋肉)やお尻の筋肉の筋肉がうまく使えておらず、ブレーキが上手くかからないで膝に負担が偏ってしまう事が多いです。

自宅でトレーニングしてると膝が痛くなるとかいう人もちょいちょい耳にしますが、やり方が間違っているので見直さなければなりません。

トレーニングしてるのは週に数時間だとして、立ったり歩いたりっていうのは毎日のことなので間違った使い方をしていると本当に体型が崩れます。

トレーニングで正しい使い方を覚えるのも大事だし、歩く時も胸張って大股で歩きましょう!

痛みがある人は体の使い方がほぼ確実におかしいです。
痛みがあるのも健康ではないと思います。

健康のためにも適度な運動ですよ!

週一回からでもトレーニング始めてみませんか?

 

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