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アルコールと筋肉

2018.11.20

ノウハウ

アルコールがトレーニングをしている人へどのような影響を与えるかを検索していていい記事があったので紹介します。
トレーニングをした後にアルコールと炭水化物、アルコールとタンパク質、タンパク質を摂取する3つのグループに分けて実験しました。
(カロリーは統一しています。)

筋合成を間接的に阻む、筋分解を高める働きがあると結論づけしています。

これはトレーニング後の研究なのでお酒を飲むとどんどん筋肉が分解される分けではないですが、すくなくともトレーニング後の筋肉の成長を阻む可能性はありますということです。

トレーニング後にお酒を飲む人が多い?かは分かりませんが、お酒はほどほどにしましょう!

Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016 Nov
こちらから引用させていただきました。

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