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お知らせ
2018.10.15
人間の体は沢山の細胞で作られており、細胞それぞれに水分が少なからずあります。リンパ液が細胞の老廃物をもっていったり、栄養を細胞に配ったり、仕事を終えたら体外に排出されたりしますが、…
2018.01.23
ダイエット
アルコールは体に入ると毒性のアセトアルデヒドを経て無毒な状態に分解されていきます。 肝臓で代謝が行われるので…
2018.01.18
成長ホルモンとはその名の通り、成長に関する作用を持つホルモンです。代謝をコントロールする役割もあります。 筋…
2018.01.09
明けましておめでとうございます。 先日ゴルフに行ってきました。残念ながら一緒にラウンドしている方がふくらはぎ…
2017.12.14
ノウハウ
膝が痛い時がある、一日何かアクティビティーをすると次の日膝が痛い、階段の上り下りで膝が痛い。 少しでも膝が痛…
2017.12.10
何かと体調を崩してしまう事が多いこの季節。僕は胃腸炎で今週末やられていましたが、インフルエンザも毎年流行ります…
2017.11.21
日常
１年間の変化です。かなり大きな変化がありました。こうやって変化を見ると1年間トレーニングを続けてきて本当によか…
2017.11.17
前回サバの話で出てきたいい脂質とは何か。よくいい脂質摂ってくださいね。と言いますが、説明不足なので記録用として…
2017.11.13
トレーナー達は何食べてるの？とよく聞かれます。とても綺麗ではないので写真は綺麗なものを使っていますが、最近はさ…
2017.11.10
年を取ると筋肉量が減って代謝が減るといいます。すこーしはもちろんありますが、それ以上に運動量の低下の方が影響は…
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