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痩せるなんて当たり前シリーズ
2019.07.21
今回は運動頻度という題でお話します。どれくらい運動すればいいの？という質問には一日一時間何か運動して欲しいと先ずお答えしたいです。これは仕事中歩いてるでも家事で歩いてるでも含んでも…
2018.11.18
ノウハウ
スクワットの動作ではなく普通にしゃがみこめないのであれば足首が硬いと推測できるため、カーフレイズ（自重で十分だ…
2018.11.05
PFCバランスと聞くと専門用語っぽく聞こえますが、タンパク質、脂質、炭水化物の量のバランスということです。Pが…
2018.11.02
腰痛だから、ヘルニアだから運動出来ない、筋トレ出来ない、デッドリフト出来ない、と腰痛でこれらを諦めている人が沢…
今日は初心に戻ってそもそもカロリーはどれくらいがいいかという所を話します。基礎代謝というものがありこれは24時…
2018.10.29
お知らせ
BIG３と言われるベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三つのトータルを競う大会に参加してきました。参加人数…
2018.10.25
ダイエット
インスリンは効いたことがあると思いますが、質問があったのでおさらいします。インスリンは血糖値を下げるために分泌…
2018.10.15
人間の体は沢山の細胞で作られており、細胞それぞれに水分が少なからずあります。リンパ液が細胞の老廃物をもっていっ…
2018.09.28
猫背は程度というか段階があります。運動不足が主に原因で胸の反対側が丸くなってくる事から始まる事が多いかと思われ…
2018.09.25
日常
NSCAジャパン事務局がまとめた森谷敏夫さんの講演内容からお話をさせていただきます。運動不足がメタボをメタボは…
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