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2017.03.06
ノウハウ
今日はインターナショナルチェストデイということで胸のトレーニングを行ったのですが、ベンチプレスの手幅を結構狭くして行ってみました。すごく効いた！筋肉にしっかり負荷が乗っている感覚がありました。
扱える重量も変わらず運動量増えるので30分で疲れてしまいました。
まだまだですね。僕らトレーナーでも色々試してまだまだ新たな発見があり、体作りに生かしています。体を作りたいならどうやってどこの筋肉を動かすかをしっかり考えないといけませんね！
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