パワーリフティングの大会に参加してきました。

BIG３と言われるベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三つのトータルを競う大会に参加してきました。参加人数が少なかったですが、550キロで数字では一位でした。（オープン参加なのでカウントはされず）来年は愛知県の大会に参加して順位に入れるよう頑張ります。

トレーニングを指導していく中で重い物を持てるようになっていく中で気付く姿勢の問題なんかもよくあります。なので解剖学的に考えながらトレーニングをしています。そして目標があれば頑張れると思ったので参加してみました。

姿勢を崩し始めるのは筋肉で体を支えるための筋力が落ち始める頃です。運動不足の人はすぐなってしまいます。
重い物を支えるには骨、筋肉上手く活用しなくてはいけないのでいい勉強になります。
変な姿勢で筋トレを続けている方も沢山いますので、変な姿勢を悪化させないようにしてください。痛みとなってどこかに出てきてしまいます。

重い物を持ち上げるというのも僕にはモチベーションになるので続けられる理由にもなります。
理由はなんでもいいので続けるためのモチベーションて大事ですよね。