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よくある質問、プロテインて太る?

2021.03.16

よくある質問

BELIONではプロテインを絶対飲みましょうとか、契約したらプロテイン買わされるとかそういったことは絶対にありません。というかそんなお話をちょいちょい聞きますが、お客様の立場からするとちょっと、、ってなっちゃいますよね。

よくある質問、日常の中でのお客様とのやり取りの一部をシェアするカテゴリーも作成しました、ちょいちょい書いていきたいと思います。(これは少し気楽な感じで)

質問、プロテインって太るんじゃないの?

まだまだプロテインを太るもの、もしくは飲んだら痩せるものと偏った認識の人が時々いるので簡単に説明します。(わかってるよ!という人はスキップしてください)

プロテインとはたんぱく質という意味です。食事でもたんぱく質は取れます。なのでもちろん飲み過ぎれば太るかもしれませんが、そんなに飲まないので大丈夫です。
時々筋肉太くする用のプロテインがありますが、それも炭水化物が入っていてカロリーが高めになっているものです。

どちらも危ない薬のように太ったり痩せたりする不思議なものではありません。食事からとれるものばかりです。

なので食事からとれない分のたんぱく質を補うために飲むというのが正しい使い方です!

プロテインを飲むべき時は?

飲むタイミングという意味では飲める時にいつでもいいです。トレーニング前がいいとか後がいいとかありますが、一日で足りてるかどうかのが大事なので間食でも朝でもいつでも飲みやすい時間で!(お腹の調子なんかも様子見ながら)


プロテイン飲んだ方がいいかもねと指示をトレーナーとして出すタイミングは
・一日のカロリーが目標通り、足りてるけどたんぱく質が足りてない。

場合がほとんどです。

痩せるために一番重要なのがカロリーですが、それを達成していても中身がケーキだけなら炭水化物、脂質ばかりからのカロリー摂取になってしまいます。

筋肉を作っていく、筋肉を落とさないできれいに脂肪を落とす、健康的に痩せるためには必要なたんぱく質量は人によりますがあります。

食事でとろうとすると脂質等がついでに増えてしまいやすいので、プロテイン飲めばカロリー控えめでたんぱく質をしっかりとれるので寧ろ太らないです!

と大体は説明させていただきます。

 

必要な人は上手く使うといいですよ!

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