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朝ご飯って必要だと思いますか？ よく朝ごはんはちゃんと食べましょうと言われますが、
朝食べれなければ無理して食べなくても大丈夫です。
身体作りで一番大事なのはカロリーのコントロール（少なく食べればいいって事でもないです）と運動です。 一日の摂取がしっかり守れていれば一日2食になっても大丈夫です。
よく朝食べない人のほうが暇肥満な人が多いといいますが、それは統計的には事実ですが、普段朝ごはん食べている人が食べていない人に比べて規則的に生活できている傾向にあるからです。 朝ごはん食べない人は傾向的に忙しく、仕事終わりの夜だけ大量に食べたり、飲んだりしてしまいやすいので太りやすいというだけです。 朝ごはん食べてなくても意識的にコントロールすればま全然問題ありません。
アメリカではインターミッテントファスティングという食べ方で朝ごはんを意図的に抜くというダイエット法もあります。 空腹の時間が長いと内臓はしっかり休めますからメリットも沢山あります。 大事なのは自分の生活に合わせて、続けやすい食事方法を選択して身体を作っていくことです！ BELIONではお客様の生活スタイルに合わせて食事の指導も変わってきます。
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