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バランスの取れた筋肉っていうとざっくりしてるような気もしますが、姿勢がよくて見た目が綺麗だとそういう印象になります。
どうやってバランスよく鍛えるのかというと、バランスの悪いところを見つけ出さないといけません。色々な姿勢へのアプローチ方法がありますが、簡単に言うと体はジェンガみたいなもので左に重さが増えれば安定するように右にも重さが必要になります。前後でも同じ。
分かりやすいので猫背の人で例えると、骨盤が後傾して膝が前にでるので、背中を丸くして後ろに重さをとってバランスをとってます。でもそうすると、お尻使わないで垂れて、太ももとかふくらはぎ太くなって、背中丸くなってぽっこりお腹でてとか、、、、
それを治すときは根本を治さないと意味ないです。猫背だから背中ばかり鍛えてもだめで骨盤を見なくてはいけません。
かっこいいバランスのとれた体って努力が必要ですが、誰にでもできます。
先ずは正しい筋肉の使い方を覚えたいですね！
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