2018.06.24
ノウハウ
https://greatist.com/fitness/acsm-releases-new-exercise-guidelines僕の持っている資格の団体の推奨運動量を載せてみます。①週に150分の無理ない程度有酸素運動
2018.06.18
腸腰筋とは一度くらいは耳にしたことあるのではないでしょうか？腰痛の原因は様々ですが、一つほとんどのケースに関係しているこの腸腰筋は股
2018.06.15
脚の形が綺麗なだけで全体のシルエットがかなり綺麗に見えますよね。逆に脚の形が変なだけでかなりの減点今日は大腿二頭筋に絞って考えます。
2018.06.03
ショルダープレスとは肩をターゲットとしたトレーニングです。この肩を上にあげるという動作は日常生活ではほとんどないと思います。シャンプ
2018.04.17
なんかいい伝え方ないかと考えた結果自転車しか思いつかなかったです。もっといい例えがあったら是非教えてください。自転車のサドルを持って
2018.04.01
ゴルフの上達に必要なトレーニングをまとめると①筋肉の連続的な動かし方（必要な所だけに力を入れる）②柔軟性（①を上手く行うために）③再
2018.03.27
トレーニングをする時は何を意識してほしいかというとどこの力でどう上げるか。です。トップの画像は球の重さが力になり次の球へ力が伝わり、
2017.12.14
膝が痛い時がある、一日何かアクティビティーをすると次の日膝が痛い、階段の上り下りで膝が痛い。少しでも膝が痛いとあれば何かがおかしいと
2017.10.24
ゴルフをやる方はお客様の中でも沢山います。僕自身も毎週練習しにいってます。ゴルフに限らずスポーツは運動連鎖が必要です。スイングで言う
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