2018.07.26
ノウハウ
良く普段からお腹に力入れておいてくださいとか、お尻に力を入れておいてくださいとか姿勢を気をつけるためのアドバイスがありますが、力にも
2018.07.22
スクワットの深さについて結局どこまで下げるのがいいかというお話です。やはり姿勢を教えている弱い所の筋肉を鍛えていくBELIONでは目指す所は
2018.07.11
つま先で蹴る様に走る、歩くと前に進む力をそこで済ませてしまう分、股関節をあげる腸腰筋を使わなくて済んでしまいます。これもいわゆる代償
2018.06.24
https://greatist.com/fitness/acsm-releases-new-exercise-guidelines僕の持っている資格の団体の推奨運動量を載せてみます。①週に150分の無理ない程度有酸素運動
2018.06.18
腸腰筋とは一度くらいは耳にしたことあるのではないでしょうか？腰痛の原因は様々ですが、一つほとんどのケースに関係しているこの腸腰筋は股
2018.06.15
脚の形が綺麗なだけで全体のシルエットがかなり綺麗に見えますよね。逆に脚の形が変なだけでかなりの減点今日は大腿二頭筋に絞って考えます。
2018.06.03
ショルダープレスとは肩をターゲットとしたトレーニングです。この肩を上にあげるという動作は日常生活ではほとんどないと思います。シャンプ
2018.04.17
なんかいい伝え方ないかと考えた結果自転車しか思いつかなかったです。もっといい例えがあったら是非教えてください。自転車のサドルを持って
2018.04.01
ゴルフの上達に必要なトレーニングをまとめると①筋肉の連続的な動かし方（必要な所だけに力を入れる）②柔軟性（①を上手く行うために）③再
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