2019.02.24
ノウハウ
たんぱく質は身体の構造にとても重要で、色んな細胞に使われています。その中でダイエットを行う時はカロリーが少なくなる中で、筋肉を増やす
2019.01.31
今日はいいネタが思いつかず、最近子供と良くみかんをデザートに食べるなーと思ったのでみかんについて書きます。みかんはビタミンCが豊富なの
2019.01.24
巻き肩は方が前方に巻いていて猫背みたいに背中を丸めて見せてしまいます。二の腕を太く見せてしまいますし、胸も垂れるためとても悪い姿勢の
2019.01.14
基本的に良く聞くのが10回×３セット一種目というのがあります。重さの指定も1RMの何％と目安も調べれば出てくると思います。これも前提としてフ
2018.12.14
肩の位置は骨の位置により見た目の印象がすごく変わります。骨は長くしたり、短くしたり、曲げたりと基本的には出来ませんので、肩の見た目に
2018.12.02
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30368341↑は治療に関する文献で多裂筋の動作を高める運動中に多裂筋を触れられた状態で意識させるか、ふれられていない
2018.11.25
腸内には菌が沢山あり、体の免疫を整えたり、ビタミンKを生成したりします。腸内には40兆くらい菌があるそうです（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles
2018.11.20
アルコールがトレーニングをしている人へどのような影響を与えるかを検索していていい記事があったので紹介します。トレーニングをした後にア
2018.11.18
スクワットで深くしゃがみこめないのには色々な理由があるかと思いますが、先ず足首が硬いと深くしゃがめないため、カーフレイズ（自重で十分
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