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2018.11.05
ノウハウ
PFCバランスと聞くと専門用語っぽく聞こえますが、タンパク質、脂質、炭水化物の量のバランスということです。Pが…
2018.11.02
腰痛だから、ヘルニアだから運動出来ない、筋トレ出来ない、デッドリフト出来ない、と腰痛でこれらを諦めている人が沢…
今日は初心に戻ってそもそもカロリーはどれくらいがいいかという所を話します。基礎代謝というものがありこれは24時…
2018.09.28
猫背は程度というか段階があります。運動不足が主に原因で胸の反対側が丸くなってくる事から始まる事が多いかと思われ…
2018.09.05
人によって今腰そろうと意識しながらスクワットしてるんだろうなーとか、膝出ないように意識してるなーとかトレーナー…
2018.08.27
連動性は前にも少し話しましたが、今回は筋トレのマシンとフリーウェイトの違いを考えながら話していきます。①マシン…
2018.08.23
デスクワーカーの皆様へ座っていることが多いと血糖値のコントロールが上手くいきづらいので立ち上がってストレッチす…
2018.08.16
よくどっちを優先したほうがいいの？と質問される事があります。本人の意見を尊重するのが一番大事だと思います。多少…
2018.08.14
一日食べてしまった、とダイエット中に罪悪感に襲われてしまう人は多くいると思います。人それぞれ考え方に傾向があっ…
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