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ノウハウ
2018.12.14
肩の位置は骨の位置により見た目の印象がすごく変わります。骨は長くしたり、短くしたり、曲げたりと基本的には出来ませんので、肩の見た目に影響を与えているのは動きが多く固まりやすい肩関節…
2016.10.29
日常
今日は肩の日です。来週から肩強化月間やります。また、Before,After載せます。BELION…
2016.10.28
ダイエット
女性の方からすごく頻繁に筋肉ムキムキになりたくないから筋トレしたくない、しないほうがいいんじゃないかな？と聞か…
2016.10.27
EPOCとはexcess postexercise oxygen consumptionの略で日本語で言うと運…
2016.10.25
今日は時間がなかったのでさくっとデットリフトだけ。。。久しぶりに床からやりました。疲れました。BELION …
2016.10.24
今回はたんぱく質です。たんぱく質はダイエット、トレーニングしてる人はみんな意識していると思います。筋肉の栄養の…
2016.10.23
今日は簡単に脂質の話をします。脂質も三大栄養素の一つでグラムあたり9キロカロリーもあり、すごく効率のいいエネル…
2016.10.20
今日はプチ栄養学のブログを書きます。みんなが気になる炭水化物は糖質と食物繊維でできています。三大栄養素の一つで…
2016.10.17
普段食べるもののカロリーは意識していますか？理想は毎食整理して管理したいですが、なかなかそこまでやれてる人はい…
2016.10.16
トレーニングのフォームについてです。普段のトレーニングで疲れてるから効いてるだろうとか、筋肉痛だし効いてるだろ…
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