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痩せるなんて当たり前シリーズ
2019.12.02
今回は筋肉の長さ短さというタイトルでお話をします。難しい話になっているので、このシリーズが終わったら少し簡単な話に戻そうと思っています。難しいのでいやになっている人、もう後何回かだ…
2017.02.11
ダイエット
トレーニングをしている人には皆それぞれのやり方やフォームがあります。人によって回数や種目、休憩時間など違う部分…
2017.02.09
何かを上に持ち上げる事って日常でほとんどないと思います。 だから弱ってる肩、そして年を重ねていくと痛みがでて…
2017.02.06
ノウハウ
肩痛い、だるい方多くいると思います。 40肩も50肩も若い方でスポーツをやっている方に見られる肩の痛みも原因…
2017.02.03
日常
今日は個人的なbefore afterの記録です。とりあえず今回は背中verです。Before 2016/10…
2017.02.02
今日は背中の日でした。写真はダンベルベントオーバー。上半身の無駄な動きを無くし、背中だけを意識するためにベンチ…
2017.01.31
モチベーションがないとダイエットを始めようともならないと思いますが、これを続けていくのが難しいですよね。空腹感…
2017.01.29
写真は菱形筋ですが背中の筋肉のイメージしやすいように トレーニングは全種目奥が深いなーと何年も筋トレしてても…
2017.01.28
今日は腹筋についてのお話です。腹筋というと大まかに１つの筋肉として見られがちですが、いくつかの筋肉の集合体であ…
2017.01.27
今日から脚トレーニングを重量を意識したトレーニング方法に変えていきます。とりあえず今日は重量の調整ということで…
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