リーズナブルなパーソナルトレーニング
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お知らせ
2019.05.20
少しばたばたしており、公開のご連絡が遅くなりました。ブログも全然更新していませんでした。また色んな情報をお届けできるようブログ更新していきます。今回は栄店オープンのお知らせとシステ…
2016.11.29
ダイエット
低糖質はいまだに色んな意見が飛び交っていますが、痩せますよ。しっかりやればカロリーを制限できているはずなので痩…
2016.11.28
プロテインは日本語で言うとたんぱく質です。たんぱく質はダイエット体作りにはとっても大事になります。なので食事を…
2016.11.27
ストレッチってどれくらい大事だと思いますか？最近ではストレッチをしないほうがいいの？とよく聞かれるようになりま…
2016.11.26
今日は脚の日でした。脚のトレーニングの代表的な種目、スクワットです。今日はフルボトムでやってみました。脚のトレ…
2016.11.25
ノウハウ
ブログ少し久々になってしまいました。 腰痛のある人で背骨の真上のラインが痛い人は一度整形外科で見てもらうとい…
2016.11.18
筋トレをするときに、何回できる重さでやってますか？よく聞くのが10回の3セットが多いかなと思います。これには色…
2016.11.15
食事への考え方として、 今お腹が空いた時に食べていますか？それとも時間がきたから食べてますか？ 自然と過体…
2016.11.11
画像は二の腕のトレーニングをしています。上腕三頭筋です。腕は集中して鍛えていませんでしたが、最近は腕だけの…
2016.11.10
日常
１１月から肩をでかくするために集中してトレーニングしています。Day1フロントショルダープレスアーノルドショル…
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