日常
2021.07.26
お客様とのやり取りを日常というカテゴリーの中、シェアしていきます。トレーニングの指導をさせていただいている中で「お尻をしめて！」と言う事がありますが、「締めてます！」ってよく言われます！どう見てもお尻しまってないので聞いていくと、お尻の穴だけ締める様に力を入れていた
2016.12.02
ダイエット
脂肪燃焼のプロセスには簡単に言うと３段階あります。分解、運搬、燃焼この3つがすべて上手くいかないと脂肪は燃焼できません。まずは初めに分
2016.12.01
今日はお客様にEAAのサプリメントをおすそ分けしてもらったので少しサプリメントのお話をします。画像はすごく難しいですがシンプルにまとめて
2016.11.29
低糖質はいまだに色んな意見が飛び交っていますが、痩せますよ。しっかりやればカロリーを制限できているはずなので痩せるはずです。同じカロ
2016.11.28
プロテインは日本語で言うとたんぱく質です。たんぱく質はダイエット体作りにはとっても大事になります。なので食事をしっかりとっていてたん
2016.11.27
ストレッチってどれくらい大事だと思いますか？最近ではストレッチをしないほうがいいの？とよく聞かれるようになりましたがこの情報はアスリ
2016.11.26
今日は脚の日でした。脚のトレーニングの代表的な種目、スクワットです。今日はフルボトムでやってみました。脚のトレーニング中に腰が痛くな
2016.11.25
ノウハウ
ブログ少し久々になってしまいました。腰痛のある人で背骨の真上のラインが痛い人は一度整形外科で見てもらうといいと思います。それ以外の場
2016.11.18
筋トレをするときに、何回できる重さでやってますか？よく聞くのが10回の3セットが多いかなと思います。これには色々理由がちゃんとあって、筋
2016.11.15
食事への考え方として、今お腹が空いた時に食べていますか？それとも時間がきたから食べてますか？自然と過体重の人は空腹感を目安に食事して
> 大きい地図で見る
Facebook
Instagram
LINE