低糖質の食事

未だにインスタグラムやネットでのダイエット＝低糖質をよく目にします。

前にもブログに書いたかもしれませんが、もう一度おさらいします。
低糖質によくあるのは体で一番最初に使われるのは糖質なのでそれが体の中で切れれば脂質の代謝が優先されるということです。

ここに間違いはなく完全に低糖質を否定したいわけではないのですが、結局はカロリー消費が摂取を上回らない限り脂肪がどんどん燃えていくことはないです。

低脂質の食事と低糖質の減量結果を見比べる研究結果がありますが優位な差はありませんでした。

一番大事なのは結局カロリーをどれだけ上手く燃やすかです。

低脂質だろうが低糖質だろうが自分の続けやすいやり方を見つけなければいいです。

そんな食事法をアドバイスしていきます。

ふくらはぎの運動機能

無調整、調整、