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ノウハウ
2020.06.21
歩いて痩せる？ 正しく歩いてどうして痩せるのか？ではなく正しく歩いてないから脚が太いんです。正しくない歩き方を続けていくと、使われるべきところは使われず、使わない所に負担をかけす…
2018.11.20
アルコールがトレーニングをしている人へどのような影響を与えるかを検索していていい記事があったので紹介します。ト…
2018.11.18
スクワットで深くしゃがみこめないのには色々な理由があるかと思いますが、先ず足首が硬いと深くしゃがめないため、カ…
2018.11.05
PFCバランスと聞くと専門用語っぽく聞こえますが、タンパク質、脂質、炭水化物の量のバランスということです。Pが…
2018.11.02
腰痛だから、ヘルニアだから運動出来ない、筋トレ出来ない、デッドリフト出来ない、と腰痛でこれらを諦めている人が沢…
今日は初心に戻ってそもそもカロリーはどれくらいがいいかという所を話します。基礎代謝というものがありこれは24時…
2018.10.29
お知らせ
BIG３と言われるベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三つのトータルを競う大会に参加してきました。参加人数…
2018.10.25
ダイエット
インスリンは効いたことがあると思いますが、質問があったのでおさらいします。インスリンは血糖値を下げるために分泌…
2018.10.15
人間の体は沢山の細胞で作られており、細胞それぞれに水分が少なからずあります。リンパ液が細胞の老廃物をもっていっ…
2018.09.28
猫背は程度というか段階があります。運動不足が主に原因で胸の反対側が丸くなってくる事から始まる事が多いかと思われ…
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