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トレーニング種目一覧
2020.02.14
今回はデッドリフト。多関節運動からまとめていきますからね。デッドリフトの基本、まずやってみよう今回はナロースタンスで説明していきます。足幅を腰幅程度に開きます。手幅は引っ張ってくる…
2018.07.22
ノウハウ
スクワットの深さについて結局どこまで下げるのがいいかというお話です。やはり姿勢を教えている弱い所の筋肉を鍛えて…
2018.07.11
つま先で蹴る様に走る、歩くと前に進む力をそこで済ませてしまう分、股関節をあげる腸腰筋を使わなくて済んでしまいま…
2018.07.06
ダイエット
猫背とは背中が丸いことを表現しますよね。猫背にも種類がありどれに自分が当てはまるか鏡を見てみてください。背骨は…
2018.07.02
糖質は制限しないといけないという風潮がはやっていますが、一番ベースにこなくてはいけない問題はカロリーです。しつ…
2018.06.24
https://greatist.com/fitness/acsm-releases-new-exercise…
2018.06.18
腸腰筋とは一度くらいは耳にしたことあるのではないでしょうか？腰痛の原因は様々ですが、一つほとんどのケースに関係…
2018.06.15
脚の形が綺麗なだけで全体のシルエットがかなり綺麗に見えますよね。逆に脚の形が変なだけでかなりの減点今日は大腿二…
2018.06.10
今回はhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29702029より引用しており…
2018.06.03
ショルダープレスとは肩をターゲットとしたトレーニングです。この肩を上にあげるという動作は日常生活ではほとんどな…
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