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お知らせ
2020.07.12
栄店のセミパーソナルトレーニングの紹介をさせていただきます。栄店はパーソナルトレーニングのプランもありますが、セミパーソナルトレーニングがあるフィットネスコースというのがあります。…
2018.12.02
ノウハウ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30368341↑は治療に関する文献で…
2018.11.25
腸内には菌が沢山あり、体の免疫を整えたり、ビタミンKを生成したりします。 腸内には40兆くらい菌があるそうで…
2018.11.20
アルコールがトレーニングをしている人へどのような影響を与えるかを検索していていい記事があったので紹介します。ト…
2018.11.18
スクワットで深くしゃがみこめないのには色々な理由があるかと思いますが、先ず足首が硬いと深くしゃがめないため、カ…
2018.11.05
PFCバランスと聞くと専門用語っぽく聞こえますが、タンパク質、脂質、炭水化物の量のバランスということです。Pが…
2018.11.02
腰痛だから、ヘルニアだから運動出来ない、筋トレ出来ない、デッドリフト出来ない、と腰痛でこれらを諦めている人が沢…
今日は初心に戻ってそもそもカロリーはどれくらいがいいかという所を話します。基礎代謝というものがありこれは24時…
2018.10.29
BIG３と言われるベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三つのトータルを競う大会に参加してきました。参加人数…
2018.10.25
ダイエット
インスリンは効いたことがあると思いますが、質問があったのでおさらいします。インスリンは血糖値を下げるために分泌…
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