HMBサプリメントと筋肉

最近日本でもよく耳にするようになったHMBサプリメントを解説したいと思います。
筋肉を作るのはたんぱく質というのは知っていると思います。
たんぱく質を分解していくと色々なアミノ酸に分けられます。その色々なアミノ酸を色々な用途で体は使っていくのですが、その中にロイシンというアミノ酸が筋肉を作るのには重要で、HMBはロイシンから作られるものです。（前にバリン、ロイシン、イソロイシンがBCAAで筋肉には重要というブログも書きました。）なので普段の食生活からもみんなが取り入れています。

サプリメントから＋αで摂ることで筋量、筋力アップ、脂肪減少と同時に助けてくれます。筋肉の回復も助けるのでトレーニングしてる人にはいいとこが多いですね。
もちろんトレーニングはしていてという前提があります。あくまでサプリメントなので、飲んだだけで理想の身体になれるというのは過大広告です。（よく質問くるので）

トレーニングで得る効果をより大きくしてくれるのですごくいいサプリメントだと思います。

サプリメントは必要？（BCAA)

お腹の部分痩せ