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トレーニング種目一覧
2020.02.14
今回はデッドリフト。多関節運動からまとめていきますからね。デッドリフトの基本、まずやってみよう今回はナロースタンスで説明していきます。足幅を腰幅程度に開きます。手幅は引っ張ってくる…
2017.03.06
ノウハウ
今日はインターナショナルチェストデイということで胸のトレーニングを行ったのですが、ベンチプレスの手幅を結構…
2017.03.02
ダイエット
ダイエット中に便秘になってしまった、便秘まではいかないにしても調子が微妙。っていうひとは多いと思います。何がい…
2017.02.28
モニター募集
男性モニターの方が一人16回コースを終えました。二か月かからずにこの変化です。トレーニングも楽しみながら頑張っ…
2017.02.27
日常
今日から自分のトレーニングを３日間休養することにしました。理由は、昨日の体の調子と筋肉の疲労がひどかったためで…
2017.02.24
料理がある程度できて、意識が高いで普段から体にいいとされるものを積極的に食べている人すごくうらやましいです。僕…
2017.02.21
めちゃくちゃ当たり前でみなさんも水が大事なのはわかっていると思いますが、実際に水を一日に２L飲むようにしてると…
2017.02.19
少しづつですが暖かくなってきましたね。朝１の時の車が凍ってる事がなくなりました。個人的にはゴルフがやりやすくな…
2017.02.17
去年の大会から約半年で約１３㎏増えました。今年もBestBody Japanに出るので、この写真よりは大きくな…
2017.02.13
スクワットではよく膝出さないでとか体倒さないでとかフォームを治すためのアドバイスをよく耳にします。 でもネッ…
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