ノウハウ
2021.04.09
反り腰とは？ 右側が良くある反り腰（スウェイバックタイプ）反り腰という姿勢は立っている時に背中が反りすぎている状態です。簡単に説明すると猫背になってしまって背中を反ろうとして対抗していたり、座ってる姿勢が続き、股関節の筋肉が固まってしまったりすると立った時、反り腰が出
2017.07.09
ダイエット
サプリメントについて聞いたことあるけど、あんまり知らないから知っておきたい人のために少しづつサプリメントについてもブログ更新していき
2017.07.04
メールで結構未だに炭水化物抜いてるのに痩せない、筋肉つかないとメッセージを送っていただきます。炭水化物がまだまだ悪者にされてしまって
2017.06.26
今日はPNFストレッチというストレッチのやり方を簡単に説明したいと思います。どんなストレッチか簡単に言うと伸ばしたい筋肉を力入れさせて、
2017.06.25
トレーニングをしていて、負荷をあげていくと成長も感じますよね。男の人は特に重さを挙げようと頑張ります。僕もそうです。でも負荷の上げ方
2017.06.20
筋膜と最近よく耳にするようになったかと思います。トップ画像もフォームローラーで筋膜リリースに使うものです。簡単に言うと痛みや障害が起
2017.06.13
筋肉を大きくしたいと思っている人も沢山いると思います。筋肉を大きくしたいと言うと女性などは特に大きくはしたくないと言われますが、女性
2017.06.11
毎週土曜日にダイエットの開放日を設けています。好きなように食べるようにしています。それでも月に3㎏程減ってきてます。なかなか順調だと思
2017.06.06
日常
今日は骨について少しお話します。骨粗鬆症とよく耳にすると思いますが、骨がもろくなってしまっている状態です。年齢を重ねていくと特に何も
2017.06.04
トレーニング前の炭水化物の摂取はストイック減量の食事が出来ている方で普段の摂取カロリーが低めに設定している人は特に活用できると思
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