ノウハウ
2021.01.12
前ももの太くなる理由歩き方、立ち方、自分の姿勢が悪いため、骨で立ててないと無駄に筋肉もサポートしなければいけなくなります。１、膝が曲…
2017.06.11
ダイエット
毎週土曜日にダイエットの開放日を設けています。好きなように食べるようにしています。それでも月に3㎏程減ってきてます。なかなか順調だと思
2017.06.06
日常
今日は骨について少しお話します。骨粗鬆症とよく耳にすると思いますが、骨がもろくなってしまっている状態です。年齢を重ねていくと特に何も
2017.06.04
トレーニング前の炭水化物の摂取はストイック減量の食事が出来ている方で普段の摂取カロリーが低めに設定している人は特に活用できると思
2017.05.29
発達させたい筋肉を成長させ、脂肪を減らし、体を作っていくためには筋トレが大事なのは当たり前の事ですが、何回やればいいとか、何セットや
2017.05.27
今日は脚の日。レッグエクステンションがやりたくて出した答えがこれ↓割とよかったです。これからこれもやっていきます。BELION
2017.05.25
今日は胸の日です。特に上部を重視したトレーニング。自分の弱い部分や苦手な部位はなるべく集中してやっていきたいですね。減量が始まって約
2017.05.22
体重の減少が少し遅くなってきたので少しカロリーを落とそうと思います。いきなりハイペースで食事制限を始めてしまった人はこの調節が出来な
2017.05.19
お尻、大殿筋のトレーニングの代表であるヒップスラスト。ちゃんと理解してできているかが重要。腹筋と背筋がバランスよく緊張している必要が
2017.05.18
お知らせ
一部の問い合わせへの返信メールがお客様へ届いておりませんでした。サーバーのエラーか、受信メールの設定の関係が原因だと思われます。既に
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