2016.12.04
ダイエット
筋肉は使いすぎると固くなります。コリみたいなイメージです。しっかり柔軟してしっかり寝て休めば柔軟な体を維持するのは難しくはないです。
2016.12.02
脂肪燃焼のプロセスには簡単に言うと３段階あります。分解、運搬、燃焼この3つがすべて上手くいかないと脂肪は燃焼できません。まずは初めに分
2016.11.29
低糖質はいまだに色んな意見が飛び交っていますが、痩せますよ。しっかりやればカロリーを制限できているはずなので痩せるはずです。同じカロ
2016.11.28
プロテインは日本語で言うとたんぱく質です。たんぱく質はダイエット体作りにはとっても大事になります。なので食事をしっかりとっていてたん
2016.11.27
ストレッチってどれくらい大事だと思いますか？最近ではストレッチをしないほうがいいの？とよく聞かれるようになりましたがこの情報はアスリ
2016.11.26
今日は脚の日でした。脚のトレーニングの代表的な種目、スクワットです。今日はフルボトムでやってみました。脚のトレーニング中に腰が痛くな
2016.11.18
筋トレをするときに、何回できる重さでやってますか？よく聞くのが10回の3セットが多いかなと思います。これには色々理由がちゃんとあって、筋
2016.11.15
食事への考え方として、今お腹が空いた時に食べていますか？それとも時間がきたから食べてますか？自然と過体重の人は空腹感を目安に食事して
2016.11.11
画像は二の腕のトレーニングをしています。上腕三頭筋です。腕は集中して鍛えていませんでしたが、最近は腕だけの日を作って鍛えています。僕
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