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カテゴリー / 日常
2018.03.26
日常
スーパーで気になったのでシェアします。無調整豆乳では大豆100％調製豆乳はそれに調味料等を足して飲みやすく加工…
2017.11.21
１年間の変化です。かなり大きな変化がありました。こうやって変化を見ると1年間トレーニングを続けてきて本当によか…
2017.10.06
女性のための記事を書いてみようと思います。よく男性のお客様が多いかと聞かれますがそんなことは全然ないです。むし…
2017.09.29
最近よくライ〇ップみたいなのと似た感じ？と聞かれることが多いです。パーソナルトレーニングということは一対一でト…
2017.06.06
今日は骨について少しお話します。 骨粗鬆症とよく耳にすると思いますが、骨がもろくなってしまっている状態です。…
2017.05.27
今日は脚の日。レッグエクステンションがやりたくて出した答えがこれ↓割とよかったです。これからこれもやっていきま…
2017.05.25
今日は胸の日です。特に上部を重視したトレーニング。自分の弱い部分や苦手な部位はなるべく集中してやっていきたいで…
2017.05.22
体重の減少が少し遅くなってきたので少しカロリーを落とそうと思います。いきなりハイペースで食事制限を始めてしまっ…
2017.05.08
最近ハマっているフロントスクワット。骨盤前傾でそり腰の人に特におすすめです。高重量はできませんがしっかりお尻に…
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