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運動の続け方、考え方

諦めない運動の続け方というのは正解はないですよね。



カウンセリングでお客様にいつも伝えさせていただいてるのは、続けられる形の運動を選んでください。という事です。


筋トレがもちろん体の形を作り、姿勢を変え、効果的に痩せるには一番です。
ですが、続かなければもちろん意味がないです。


走るのが好きでジョギングなら続けられそう、だとか、ダンスなら楽しいから体を動かせるとか、テニスで走るのなら苦でなく楽しめるとか、


人によって好きな運動の形はあると思います。



もちろんそれらもやって、筋トレもやってくれれば一番いいですが、、



とにかく続けなくては何も意味ないということ、自分が続けられる事をやれる事が一番の継続法。




シンプルでなんだいそれだけかいと思うかもしれませんが、出来てない人、考えれてない人、結構いますよ。



後、結構聞かれる事、パーソナルトレーニングはきついですか?と言う質問


イメージ的にトレーナーが後5回!!とかいけるいけるいけると声で応援して運動を頑張らせる。
トレーナーに運動をやらされるというイメージがあるみたいです。


確かにそういうジムもありますし、そういった形のが頑張れる人もいますが、パーソナルトレーニングに関してはそれは的確なフォームでない時にお客様にやった感を与えるためだけの無駄な行為だと思います。


フォームが正しく出来てればもちろん後2回とか補助しながらやってもいい時もあるとは思いますが、基本的に入らないと思います。


なのでほとんどの痩せるため、筋肉を動かすため、姿勢を作るためのお客様のレベルの段階ではフォームの指導がメインになります。はあはあと息が切れること、汗をかくことよりも体の使い方を指導させていただいてるので、そこまできつい運動ではないと思います。

慣れたら負荷をふやすのできついかもしれませんが、あくまでもフォームが大事です。


なのでパーソナルトレーニングは怖い物ではありません!

でも甘やかしてる、優しすぎる訳でもありません、それが一番効果的です。


こんな感じでこんなに体が変わるんだと思えるのが楽しみ、達成感になり、継続につながるんではないかなと思います。



運動しなきゃ、痩せないの?ではなく運動したらどう痩せるの?


と考えましょう。

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