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トレーナーに教えてもらう事で出る体の変化の差

パーソナルトレーニングジムを探している人は理由はそれぞれだと思いますが、痩せたい、体変えたい、運動習慣をつけたいといった所がほとんどだと思います。



何を基準に探すかと言えば自分がどのように変われるかと、それに対してどれくらいお金をかけるかという所で考えると思います。


一番はもちろん自分で食事制限して運動して痩せると、お金はかからずに頑張れればできます。




体を変えるのに大事なのがやはり運動と食事です。



この二つなしで体は上手に変えられません。



その運動方法、食事についてをアドバイスしサポートしていく事でより効率良く、より良い変化を出せると言うことです。

それを今回少し細かく話せればいいかなと思います。




先ずは食事についてです。
栄養についてはトレーナーは自分でも筋肉をつける工夫をしたり、脂肪を減らすため工夫をしたり、勉強し、お客様へサービスの一部として食事のアドバイスもしております。



そんな経験が豊富なトレーナーなので工夫をし、一人一人に合わせた食事を提案したり出来る事がまず一つ。


そしてやはり食事は運動より大事と言われるくらい筋肉を作るのには必要だし、脂肪を減らす時も工夫が必要です。


食事を減らせば痩せる事は痩せると思いますが、筋肉もしっかり痩せてしまい、脂肪がそこまで減っていなければやせてもかっこよくないし、運動習慣が身につかなければ、リバウンドもきっとします。そして食事を減らすという選択は食事を減らすという事しか学べません。


次に少しまたダイエットしようという時に食事を減らさなきゃしか武器がなくなります。
そうするとマインド的にも食事制限やだなーと思ってしまうと思います。

健康的に食べる事で、これはやめとくけど、これを代わりに食べようのがマインド的にも楽ですし、実行しやすいです。

そんなメンタル的なサポートも必要だと思います。



運動面では運動はどんな形の運動であれ、カロリーを消費し、それ以上食べなければ痩せます。


なのでパーソナルトレーナーはこんな運動がありますよ、こんな風にやるんですよと紹介するだけでは自分でトレーニング種目をインターネットで調べてやっているのとあまり変わらなくなってしまいます。

それこそ今はAIでそれくらいのトレーニングは安く受けられるはずです。



BELIONの考えるパーソナルトレーナーは筋トレという運動の形を選択し、それをベースに人それぞれ弱い筋肉の使い方、使われていない筋肉、姿勢を崩している筋肉を見つけ、改善する事で、ただ運動して、食事制限して痩せた時より、確実にかっこよく、健康に姿勢正しくなり痩せるための指導を心がけています。

 

 

姿勢が改善される痩せ方が出来れば、同じ努力、少ない時間でよりいい体の変化を出すことが出来ます。




今までに、痩せたけど、なんかかっこわるい、すぐリバウンドしてしまった。
運動するとどこか痛めてしまう、日常的にどこか痛む、そもそもなかなか痩せない、何が正解かわからない人。
運動しても痩せないと思ってる人、どうしても脚が太い、くびれが出来ない、巻肩だ等など。



個人ではなかなか解決出来ない、お客様の想像を超えたサービスを提供出来るのがちゃんとしたトレーナーです。


ただ筋トレの種目を教えて、数を数えるトレーナーからは逃げましょう。
フォーム、体の使い方が何より大切です。



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