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トレーニングの休養

2017.02.27

日常

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今日から自分のトレーニングを3日間休養することにしました。
理由は、昨日の体の調子と筋肉の疲労がひどかったためです。
ウェイトトレーニングは体にかかる負担も大きいため、オーバートレーニングになりやすいです。
最近は週6で高重量のトレーニングをしていたので尚更ですね。
休養中は今まで以上に栄養に気を使って摂っていく予定です。せっかく休むのでとことん筋肉を回復させる食事を摂っていきます。
ハードに追い込むことも大切ですが、たまには割り切って休んで栄養と休息をとるのも毎日トレーニングしている人にはいいかもしれませんね。

BELION

 

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