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筋トレで腰を痛めた、運動して腰を痛めた、なにもしてないのに腰が痛い。
色んな痛い理由があると思いますが
今回は筋トレと腰痛のお話を軽くします。
結論だけ言うと筋トレで腰痛は治ります。腰が痛い人は腰に負担をかけたままやっているだけ。使い方が悪いだけ。
良くあるのは腰の反りすぎです。もちろん反りすぎを防ぐ方法も学ばないといけませんが、反るべき所の代わりに反っている腰なので、胸椎を反る可動域を増やしたりすると腰の負担は自然と減ります。
なんでも何かを我慢するより、何かを増やす方がポジティブなことなので頑張れますよね！
正しく反れれば痛みは無くなります。パーソナルトレーニングして3回くらい教えれば腰痛は無くなります。
腰痛と戦いながら何かをしてる人は無駄なので、治してあげるからおいでねん。
絶対に
なるほど！とこれなら治るわ！っていう希望は1回目で提供するので！
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