筋膜のラインとトレーニングの関係

筋膜と最近よく耳にするようになったかと思います。トップ画像もフォームローラーで筋膜リリースに使うものです。

簡単に言うと痛みや障害が起きている時に骨と筋肉だけをみて動きを判断するのではなくその他の接合部分、筋肉と筋肉の繋がり、体全体を使っているときのバランス。バランスが取れていないなら使われ過ぎている部分もある。

のでそれを利用したものです。

ラインはいろいろあるのですが、理解するとトレーニングにももちろん使えます。
効率よく鍛えるのには体を上手く使わないといけませんが、代謝が悪くなった姿勢が悪くなったという人はだいたいバランスが崩れています。

トレーニングを普段行っている人もなかなそこまでいきとどいてケアできてる人は少ないように感じます。

細いのにくびれない人、靴のすり減り方が変な人、肩こりの人、頭痛ある人、筋肉ついてるのに姿勢悪い人などは注意。

自分の身体と見つめあってバランス考えてみてください。