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痩せるためのストレッチ

2016.11.27

ダイエット

ストレッチってどれくらい大事だと思いますか?

最近ではストレッチをしないほうがいいの?とよく聞かれるようになりましたが
この情報はアスリートなどが競技前バネとしての役割を持っているスジを静的ストレッチで伸ばすとバネの力が弱くなるので、はずんだりする動的ストレッチをしたほうがいいということから来ています。
競技思考の方には当てはまるかもしれませんがそれでも、最後はストレッチしてクールダウンしたほうがいいです。

普通のダイエットしてる人、筋トレを始めたばかりの人、体が硬い人に対してはストレッチをしてから筋トレしてもらうときもあります。
筋肉が硬くて使えていない部分があったらそこも使えるようにしてから筋トレしたほうが消費は高いし、筋肉への刺激も大きくなります。
すごくうれしいことですよね?

そのためにはどこの筋肉をどう伸ばすのかを分かっていないといけません。
解剖学大切ですね!
気になったらトレーナーに聞いてみてください!


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