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ダイエット時の人工甘味料

2016.12.06

ダイエット

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人工甘味料については色々議論が行われています。

血糖値を実は上げるとか上げないとかいろいろな論文や研究結果を目にします。

今回は人工甘味料について少しだけ知っておいてほしいことを書いておきます。
人工甘味料も糖は糖です。色々な種類がありますが、体で吸収されにくいものが含まれているので吸収されずに体からでてしまうのでその分はカロリーにならないということです。

ダイエットにもうまく使うのは賛成ですが頼り過ぎないほうがいいかもしれないです。
人工甘味料の多く使われているジュースとかにいいイメージはありませんよね?アメリカのジュースとかケーキとか、、、、

インスリンの反応が悪くなってしまうとかいろいろ所説もあります。
甘味料に頼り、摂取カロリーが減っていなければ体重も減りません。


でもたまにスイーツを作ってみたりデザートを甘味料で作ってみたりするとダイエットのストレスも少しは解消できるかもしれませんね!

ダイエットコーラなども甘味料が沢山はいっていますが、ダイエットコーラの怖さとかGOOGLEで調べてみると面白いですよ。もう飲めなくなるかも?

 

 

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