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背中のトレーニングの難しさ

2017.01.29

ダイエット

写真は菱形筋ですが背中の筋肉のイメージしやすいようにsenaka

トレーニングは全種目奥が深いなーと何年も筋トレしてても未だに思います。

その中でもやはり背中は筋肉の種類の多さもあり、自分が直接見えないのもあり、重りを握る手から力を背中に伝える過程で腕や肩、肩甲骨の無駄な動き、もしくは肩甲骨が動かなすぎ等、背中を鍛える上では障害物が沢山あるのですごく難しいです。

でも日本人は猫背が多いし、肩がうちに巻いてる人も多いので背中はしっかり鍛えてあげてほしいです。すごく頭を使いながら背中のトレーニングを行うとわかってくることが沢山あるかもしれませんね!

筋トレはいかに伸ばして縮めるかです。自分がその時鍛えている筋肉がどこからどこについているかが分かるとイメージしやすいです!
人体模型君の背中を画像検索してみてください。

日常では引くという動作が少ないので背中は意図的に動かして綺麗な姿勢作りましょう!

 

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