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身体の柔らかさ?と筋肉の柔らかさ

2017.05.09

ダイエット

柔軟性は大事なのはみんな分かっているとは思います。
本当に大事です。身体作りにはとてつもなく大事です。
もう一回だけ言います、大事です。本当に

筋トレしてても柔軟性ないと筋肉十分に動きませんからね。
ランニングしても歩いてても立ってても、寝てても柔軟性ある人のが代謝はいいですからね。一日での差を考えると大きな差になってくるんではないでしょうか?
それが一年になるとすごく大きくなる。

さて、柔軟というのは関節が動けば柔らかいという訳でもありません。
よく昔バレエを習ってたから身体柔らかいという方を見ますが、大人になってみると確かに前屈はできるけどハムストリングス硬いとか腸腰筋の働き悪いという人を見かけます。

関節は動くけど筋肉は伸びるのを嫌がっている状態です。
大事なのは筋肉の柔軟性。

ここがこれからトレーニング始める人には大事ですし、身体作りがうまくいっていない人、特定の部位の発達が悪い人、一度柔軟性を見直す必要があるかもしれません。

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