EAAとBCAA

今日はお客様にEAAのサプリメントをおすそ分けしてもらったので少しサプリメントのお話をします。画像はすごく難しいですがシンプルにまとめて書きます。

まずはBCAA（branched chain amino acid)分岐鎖アミノ酸です。
これはバリン、ロイシン、イソロイシンの三つからできています。

EAA（essential amino acid)必須アミノ酸です。
これはバリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファン、トレオニン、ヒスチジン、リシンの九つからできています。

お気づきになられたでしょうか？
BCAAはEAAの中に含まれています。
必須アミノ酸という意味は体の中では作られないので食物やサプリメントから摂取する必要があるということです。
なのでBCAAもEAAも必須アミノ酸です。
BCAAは筋肉をつくるアミノ酸のなかでトップ３に大事なのでピックアップされてBCAAというサプリメントがあると思ってもらっていいと思います。

こうやってたまにはサプリメントの解説も入れていきます。
（BELIONでは今のところサプリメントの販売は致してません）