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2017.03.13
ダイエット
パーソナルトレーナーが運動を開始するお客様に対して、持病はないか？今の健康状況はどうか？筋トレをいきなり始めて大丈夫なのかどうかと判断する材料が沢山あるのですが、
例えばタバコを吸ってるか？とか血圧は高いかどうか、コレステロール値が高くないか、などの判断基準がある中で週に150分運動できてるか？なんていうのもあるくらい運動するのは当たり前なんです！
体動かすことがどれだけ重要視されてるかが分かりますよね！
皆さんも運動出来てない人はまづ何か始めましょう！
スクワットのフォーム
ストレッチの重要性
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