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2017.03.16
ダイエット
マラソンをやるような人は筋トレをしているイメージはないかもしれませんが、何年か前くらいからは選手の方はみんな筋力トレーニングをとりいれています。
筋肉を大きくすると不利になりますが、力をつけて走力をつけたり、イメージないかもしれませんが筋トレは骨や関節も強くするので過酷な長距離レースを走りきる頑丈な体作りに筋トレが有効に働くというのが分かってきてからは皆さん取り入れています。
本当になんにでも役に立つ筋トレは素晴らしいです！デメリットなし！
ストレッチの重要性
ダイエットモニター結果２
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