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痩せる食事への考え方。

2016.11.15

ダイエット

食事への考え方として、

今お腹が空いた時に食べていますか?それとも時間がきたから食べてますか?

自然と過体重の人は空腹感を目安に食事してしまいます。(好きな時に、好きな量)

時間も量も決められるとすごくコントロールしやすくなります。
すくないなーと思っても意外と時間が経てば空腹感もなくなります。(満腹感を得るのに時間がかかるので)
なのでワンプレートで量を決めてしまうなどもいい目安作りになりますね。

皆さんは食欲にコントロールされてますか?食欲をコントロールできるようになりましょう!

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