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お酒とダイエットの関係

2017.01.12

ダイエット

お酒
お酒って好きな人は毎日飲むし、飲まない人は全く飲まないし、何かあるときだけ飲む人もいます。

ダイエットをしているときは本当はやめてほしいです。一生ダイエットするわけではないのでダイエット期間を短くするためにもお酒は避けたほうがいいかもしれません。

なんででしょう?一番はカロリーが高いから!


アルコールは1mlあたり7キロカロリーもあるのでアルコールのカロリーだけでもワイン一本750mlだとして、アルコール10%だとしたら、525キロカロリーもあるんです。しかも糖質もあるので+α

一食分損した感じしません?飲む人からしたらこれくらい簡単に飲めちゃうと思います。
しかも栄養はないのでエンプティカロリーとよく言われます。

でも一日一杯!と守れる人で食事もしっかり管理できるなら上手くお酒と付き合いながらでもダイエットはできます。

要は量次第ですね!


でも経験上やっぱりお酒好きなんですよー、やめられないなーって人は体の変化が遅かったりします、、


そういう人ご相談ください!
一緒にどういう風に体作っていくか考えましょう!

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