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ダイエットの解放日

2017.06.11

ダイエット

毎週土曜日にダイエットの開放日を設けています。
好きなように食べるようにしています。

それでも月に3㎏程減ってきてます。なかなか順調だと思います。
ダイエット、減量している中で食べてしまうのは怖いと思いますが、気にしない日があってもいいと思います。我慢しっぱななしでストレス溜まってたらダイエットなんて上手く行かないです。

何より食べた!っていう満足感がまた頑張ろうに変わるし、食べれる日まで頑張ろうというモチベーションの持続にもなります。

食事制限を意識している人の中で毎日これくらいならいいかと思っているより余分に食べてしまったり、お菓子を食べてしまったりと繰り返してあまり上手く行っていない人は特にメリハリをつけて、きっちりやる日はやる、食べる日は気にしない!と割り切ってみると上手く行くと思います。

もちろんスムーズに事が進んでいる人は無理に食べる必要はないと思います。戦略の一つなだけです。

一週間7日、3食食べてるなら21食。その中で1食や2食食べたからって残りの20食頑張れてたら無駄にはならないです!

たまには楽してストレスなく続けられる食事方法を見つけましょう。

 

 

決して甘えてもいいという意味ではありません!

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