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カテゴリー / ノウハウ
2017.08.11
ノウハウ
自分は脚の形がO脚だX脚だ、なんか変だ。筋トレするとすぐに筋肉がついてしまうから、、と言っている人をすごく多く…
2017.07.04
メールで結構未だに炭水化物抜いてるのに痩せない、筋肉つかないとメッセージを送っていただきます。炭水化物がまだま…
2017.06.26
今日はPNFストレッチというストレッチのやり方を簡単に説明したいと思います。 どんなストレッチか簡単に言うと…
2017.06.20
筋膜と最近よく耳にするようになったかと思います。トップ画像もフォームローラーで筋膜リリースに使うものです。簡単…
2017.06.04
トレーニング前の炭水化物の摂取はストイック減量の食事が出来ている方で普段の摂取カロリーが低めに…
2017.05.11
減量したことがある人は聞いたことがある方もいると思いますが、オートミールとは実際どんなものなのか知っている人は…
2017.04.27
姿勢改善には、まず自分がいまどのような姿勢をしていてどの部分が硬いか、どの部分が弱いか使えていないかを知らなけ…
2017.04.20
少し難しいですが、ものすごく簡単に説明します。 うちは姿勢をとても意識しているジムです。姿勢がちゃんとしてい…
2017.03.06
今日はインターナショナルチェストデイということで胸のトレーニングを行ったのですが、ベンチプレスの手幅を結構…
