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2019.01.31
ノウハウ
今日はいいネタが思いつかず、最近子供と良くみかんをデザートに食べるなーと思ったのでみかんについて書きます。みか…
2019.01.24
巻き肩は方が前方に巻いていて猫背みたいに背中を丸めて見せてしまいます。二の腕を太く見せてしまいますし、胸も垂れ…
2019.01.14
基本的に良く聞くのが10回×３セット一種目というのがあります。重さの指定も1RMの何％と目安も調べれば出てくる…
2018.12.14
肩の位置は骨の位置により見た目の印象がすごく変わります。骨は長くしたり、短くしたり、曲げたりと基本的には出来ま…
2018.12.02
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30368341↑は治療に関する文献で…
2018.11.25
腸内には菌が沢山あり、体の免疫を整えたり、ビタミンKを生成したりします。 腸内には40兆くらい菌があるそうで…
2018.11.20
アルコールがトレーニングをしている人へどのような影響を与えるかを検索していていい記事があったので紹介します。ト…
2018.11.18
スクワットの動作ではなく普通にしゃがみこめないのであれば足首が硬いと推測できるため、カーフレイズ（自重で十分だ…
2018.11.05
PFCバランスと聞くと専門用語っぽく聞こえますが、タンパク質、脂質、炭水化物の量のバランスということです。Pが…
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