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ノウハウ
2020.06.21
歩いて痩せる？ 正しく歩いてどうして痩せるのか？ではなく正しく歩いてないから脚が太いんです。正しくない歩き方を続けていくと、使われるべきところは使われず、使わない所に負担をかけす…
2020.02.14
トレーニング種目一覧
今回はデッドリフト。多関節運動からまとめていきますからね。デッドリフトの基本、まずやってみよう今回はナロースタ…
2020.02.12
今回はスクワットです。スクワットは王道ですね！誰もが名前は知っているスクワット。でも正しく出来ている人はかなり…
2020.02.06
お知らせ
新しいモニター様のビフォーアフターを更新しました。体重がマイナス4キロで内容は脂肪が6キロ減り、筋肉が2キロ増…
2020.01.31
最初にヒップスラストにしました。今フィットネスブームで女性に人気なお尻のトレーニングの代表だと思うので、お尻の…
2020.01.24
ブログはテーマを持ってシリーズであげていくために今回は何をしようか考えましたが、一度しっかり基礎に戻って一つ一…
2020.01.19
痩せるなんて当たり前シリーズ
予告した痩せるなんて当たり前シリーズは一応これで最後です。今後も簡単にシリーズ形式でブログを書いていけたらと思…
2020.01.12
今回はトルクトルクとは簡単に言うとねじりの力！これがどう体作りに影響するかというと。体にも旋回という運動があり…
2019.12.26
筋肉の緊張の度合い、といわれても重いもの持っている時であれば緊張しているし、ストレッチをかけていればテンション…
2019.12.17
日常
もうすぐクリスマス、年末年始がやってきますね。この時期はトレーニングジムは閑散期と言われ、新規の入会は少ない傾…
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