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トレーニング種目一覧
2020.02.14
今回はデッドリフト。多関節運動からまとめていきますからね。デッドリフトの基本、まずやってみよう今回はナロースタンスで説明していきます。足幅を腰幅程度に開きます。手幅は引っ張ってくる…
2019.09.13
痩せるなんて当たり前シリーズ
とうとう第２章の８番まで来ました。痩せるなんて当たり前シリーズとしてやってますがシリーズでついてきている人はい…
2019.09.10
今回は前回と同様X脚もイメージをお伝えできればいいかと思います。 実はX脚もO脚（内旋型なら）も大腿骨（太も…
2019.09.01
今回はO脚についてです。O脚というのは簡単にいってしまえば足が外に反っていてOの字の様に見えていて、真っ直ぐと…
2019.08.27
今回は上半身種目をいれてみました。骨盤後傾しているという事はおそらく背中全体が猫背です。少なくとも巻き肩、肩甲…
2019.08.20
前回までの２種目で前傾タイプへのトレーニングを2種類紹介しました。もちろん他にも沢山ありますが、このブログでは…
2019.08.06
ヒップスラストは臀部を収縮させる種目で大きい重さを使えるので骨盤前傾タイプの人は腰を使わないよう注意しながらも…
2019.08.01
とうとうタイプ別の運動まで来ました。先ずは骨盤前傾タイプの説明からします。過去のブログでも説明は何度かしてると…
2019.07.26
今回は筋トレに重点を置いてお話を進めていきます。 要は筋トレするときの負荷の強さをどうするか。という問題です…
2019.07.21
今回は運動頻度という題でお話します。どれくらい運動すればいいの？という質問には一日一時間何か運動して欲しいと先…
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