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リーズナブルなパーソナルトレーニング
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トレーニング種目一覧
2020.04.02
今回はラットプルダウンです。ジムに必ずと言っていいほどありますよね。だれでも見たことはあるんじゃないでしょうか？懸垂が背中や腕をしっかり鍛えられますが、懸垂はなかなかハードルが高く…
2019.07.08
痩せるなんて当たり前シリーズ
今回は考え方について書きます。運動はこうやってやると効率がいいとか、食事はPFCバランスを考えるとか、っていう…
2019.07.05
姿勢の崩れ方の前回の記事に治し方も軽く触れたので、今回は姿勢のタイプを書こうと思います。治すという事は治す前に…
2019.07.02
姿勢が崩れる理由を今回は説明していきます。これまでの話の中でちらほら説明してしまった所はあるので、重なる部分が…
2019.06.28
今回はBELIONの本質に少しだけ触れたいと思います。BELIONがなぜ姿勢にこだわるか、ただ姿勢って綺麗に見…
2019.06.20
運動の続け方というのは正解はないですよね。カウンセリングでお客様にいつも伝えさせていただいてるのは、続けられる…
2019.06.14
そもそもなぜ運動が必要？理由は１，消費は摂取を超えたい ２，使えてない筋肉があれば使える様にすると消費も増え…
2019.06.11
今回は食事、栄養補給のタイミングのお話です。予告の目次ではストレスとコントロールの仕方が別になっていましたが共…
2019.06.10
ダイエット
実際にBELIONに通っていただいた女性の変化です。体重の変化は、約ー１ｋｇ。食事制限をせずに、基本はバランス…
2019.06.07
今回話させていただく栄養素というのはカロリーコントロールの延長線上なので、カロリーのある栄養素である、タンパク…
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