ノウハウ
2021.04.09
反り腰とは？ 右側が良くある反り腰（スウェイバックタイプ）反り腰という姿勢は立っている時に背中が反りすぎている状態です。簡単に説明すると猫背になってしまって背中を反ろうとして対抗していたり、座ってる姿勢が続き、股関節の筋肉が固まってしまったりすると立った時、反り腰が出
2020.02.27
トレーニング種目一覧
今回はローイングといって引く動作のことをいいます。シーテッドとは座ってという事なので座って引く種目です！背中を鍛えるために行っている
2020.02.21
ショルダープレスのスタート↑ ショルダープレスと聞くと肩を鍛える種目で肩を別に大きくしたくない人は肩をトレーニングする発想は
2020.02.14
今回はデッドリフト。多関節運動からまとめていきますからね。デッドリフトの基本、まずやってみよう今回はナロースタンスで説明していきます
2020.02.12
今回はスクワットです。スクワットは王道ですね！誰もが名前は知っているスクワット。でも正しく出来ている人はかなり少ない！？しっかり出来
2020.02.06
お知らせ
新しいモニター様のビフォーアフターを更新しました。体重がマイナス4キロで内容は脂肪が6キロ減り、筋肉が2キロ増えています。とてもいい内容
2020.01.31
最初にヒップスラストにしました。今フィットネスブームで女性に人気なお尻のトレーニングの代表だと思うので、お尻の大殿筋、中殿筋、ハムス
2020.01.24
ブログはテーマを持ってシリーズであげていくために今回は何をしようか考えましたが、一度しっかり基礎に戻って一つ一つトレーニング種目をま
2020.01.19
痩せるなんて当たり前シリーズ
予告した痩せるなんて当たり前シリーズは一応これで最後です。今後も簡単にシリーズ形式でブログを書いていけたらと思っています。前にてこの
2020.01.12
今回はトルクトルクとは簡単に言うとねじりの力！これがどう体作りに影響するかというと。体にも旋回という運動があります。ばいばーいと手を
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