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リーズナブルなパーソナルトレーニング
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トレーニング種目一覧
2020.04.02
今回はラットプルダウンです。ジムに必ずと言っていいほどありますよね。だれでも見たことはあるんじゃないでしょうか？懸垂が背中や腕をしっかり鍛えられますが、懸垂はなかなかハードルが高く…
2019.09.01
痩せるなんて当たり前シリーズ
今回はO脚についてです。O脚というのは簡単にいってしまえば足が外に反っていてOの字の様に見えていて、真っ直ぐと…
2019.08.27
今回は上半身種目をいれてみました。骨盤後傾しているという事はおそらく背中全体が猫背です。少なくとも巻き肩、肩甲…
2019.08.20
前回までの２種目で前傾タイプへのトレーニングを2種類紹介しました。もちろん他にも沢山ありますが、このブログでは…
2019.08.06
ヒップスラストは臀部を収縮させる種目で大きい重さを使えるので骨盤前傾タイプの人は腰を使わないよう注意しながらも…
2019.08.01
とうとうタイプ別の運動まで来ました。先ずは骨盤前傾タイプの説明からします。過去のブログでも説明は何度かしてると…
2019.07.26
今回は筋トレに重点を置いてお話を進めていきます。 要は筋トレするときの負荷の強さをどうするか。という問題です…
2019.07.21
今回は運動頻度という題でお話します。どれくらい運動すればいいの？という質問には一日一時間何か運動して欲しいと先…
2019.07.18
U.S. Navy Petty Officer 2nd Class Kayla Jo Finley works…
2019.07.15
パーソナルトレーニングジムを探している人は理由はそれぞれだと思いますが、痩せたい、体変えたい、運動習慣をつけた…
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