ノウハウ
2021.04.09
反り腰とは？ 右側が良くある反り腰（スウェイバックタイプ）反り腰という姿勢は立っている時に背中が反りすぎている状態です。簡単に説明すると猫背になってしまって背中を反ろうとして対抗していたり、座ってる姿勢が続き、股関節の筋肉が固まってしまったりすると立った時、反り腰が出
2020.04.23
今回はYOUTUBEで脚やせ動画を作りました。その解説みたいなものも含めています。とりあえず読むよりやってみたいという方は動画へ！https://www.youtube
2020.04.16
お知らせ
平素は当店をご利用いただき、ありがとうございます。この度、新型コロナウィルス拡大防止のため、下記の通り休業いたしますのでお知らせいた
2020.04.10
現在自粛中で休会中の会員様や遠方の方へ 休会中の会員様が少しでも運動習慣から遠ざからないため、出来る限りの協力をさせてください。オンラ
2020.04.08
平素は当店をご利用いただき、ありがとうございます。お客さまに安全に安心してご利用いただくため、以下ご協力くださいますよう、お願い申し
2020.04.02
トレーニング種目一覧
今回はラットプルダウンです。ジムに必ずと言っていいほどありますよね。だれでも見たことはあるんじゃないでしょうか？懸垂が背中や腕をしっ
2020.04.01
ダイエット
誰にでも当てはまる正解の食事の仕方はないと思っています。逆に言えば色んな正解があっていいと思います。ゴルフ好きなのでゴルフで例えます
2020.03.15
脂肪減少と筋肉量の増加の同時進行二つの同時進行は色々な意見がネットに飛び交ってると思いますが、可能です。本来脂肪を減らすには必要なカ
2020.03.13
今回はストレッチランジを紹介します。今回のランジという種目には特にいろいろなやり方がありますが、今回は少し厳しいですが、ストレッチを
2020.03.03
ベンチプレスは押すという体の前側の筋肉全体を鍛えるのにいい種目です。でもやり方が違うと肩を痛めたり腰を痛めるだけでなく、そんなフォー
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