ノウハウ
2021.01.12
前ももの太くなる理由歩き方、立ち方、自分の姿勢が悪いため、骨で立ててないと無駄に筋肉もサポートしなければいけなくなります。１、膝が曲…
2020.03.15
ダイエット
脂肪減少と筋肉量の増加の同時進行二つの同時進行は色々な意見がネットに飛び交ってると思いますが、可能です。本来脂肪を減らすには必要なカ
2020.03.13
トレーニング種目一覧
今回はストレッチランジを紹介します。今回のランジという種目には特にいろいろなやり方がありますが、今回は少し厳しいですが、ストレッチを
2020.03.03
ベンチプレスは押すという体の前側の筋肉全体を鍛えるのにいい種目です。でもやり方が違うと肩を痛めたり腰を痛めるだけでなく、そんなフォー
2020.02.27
今回はローイングといって引く動作のことをいいます。シーテッドとは座ってという事なので座って引く種目です！背中を鍛えるために行っている
2020.02.21
ショルダープレスのスタート↑ ショルダープレスと聞くと肩を鍛える種目で肩を別に大きくしたくない人は肩をトレーニングする発想は
2020.02.14
今回はデッドリフト。多関節運動からまとめていきますからね。デッドリフトの基本、まずやってみよう今回はナロースタンスで説明していきます
2020.02.12
今回はスクワットです。スクワットは王道ですね！誰もが名前は知っているスクワット。でも正しく出来ている人はかなり少ない！？しっかり出来
2020.02.06
お知らせ
新しいモニター様のビフォーアフターを更新しました。体重がマイナス4キロで内容は脂肪が6キロ減り、筋肉が2キロ増えています。とてもいい内容
2020.01.31
最初にヒップスラストにしました。今フィットネスブームで女性に人気なお尻のトレーニングの代表だと思うので、お尻の大殿筋、中殿筋、ハムス
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