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栄養素
2020.10.12
新たにブログのカテゴリーに栄養というものを作り、これ何だったっけ？というときに調べられるように栄養素の記事も書いていこうと思います。今回はビタミンA ビタミンAは…
2020.02.27
トレーニング種目一覧
今回はローイングといって引く動作のことをいいます。シーテッドとは座ってという事なので座って引く種目です！背中を…
2020.02.21
[caption id="attachment_1879" align="alignnone" width="…
2020.02.14
今回はデッドリフト。多関節運動からまとめていきますからね。デッドリフトの基本、まずやってみよう今回はナロースタ…
2020.02.12
今回はスクワットです。スクワットは王道ですね！誰もが名前は知っているスクワット。でも正しく出来ている人はかなり…
2020.02.06
お知らせ
新しいモニター様のビフォーアフターを更新しました。体重がマイナス4キロで内容は脂肪が6キロ減り、筋肉が2キロ増…
2020.01.31
最初にヒップスラストにしました。今フィットネスブームで女性に人気なお尻のトレーニングの代表だと思うので、お尻の…
2020.01.24
ブログはテーマを持ってシリーズであげていくために今回は何をしようか考えましたが、一度しっかり基礎に戻って一つ一…
2020.01.19
痩せるなんて当たり前シリーズ
予告した痩せるなんて当たり前シリーズは一応これで最後です。今後も簡単にシリーズ形式でブログを書いていけたらと思…
2020.01.12
今回はトルクトルクとは簡単に言うとねじりの力！これがどう体作りに影響するかというと。体にも旋回という運動があり…
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